Strach

Autor: Spokojnosť n.o. | 8.6.2015 o 10:16 | Karma článku: 2,48 | Prečítané:  458x

„Posledné 3 mesiace ma trápi pocit strachu. Najmä keď sa mám stretnúť s niekým cudzím, alebo keď mám ísť do supermarketu. Užívala som aj antidepresíva, ale bolo mi po nich zle, tak som ich vysadila. Nechcem ísť k psychológovi.“

Pocit strachu dokáže ochromiť  život a pripraviť človeka o každodennú radosť z neho, čo je ale pre nás život nesmierne dôležité. Predpokladám, že váš strach považujete za iracionálny. Na to, že prežívame strach i na jeho intenzite sa vysokou mierou podieľa ochota a snaha vyhýbať sa situáciám, ktoré nám ho spúšťajú. Pre vami opisovaný strach je potrebné sa tejto prirodzenej reakcii brániť. Mechanizmus ale funguje tak, že čím viac sa mu bránite a vyhýbate, tým viac sa ubezpečujete o „nebezpečnosti“ danej situácie a váš strach tak silnie. Zbaviť sa ho teda môžete práve prostredníctvom situácii, ktoré vám ho vyvolávajú, čo znamená, prestať sa im vyhýbať. Snažte sa v nich zostať a obstáť. Snažte sa k svojmu strachu pristupovať ako k systematickému tréningu. Postupne, pomaly a s pravidelnosťou  sa vaším „strachovým“ situáciám vystavujte. Vyrazte napríklad do supermarketu 4x týždenne, spočiatku len na 15 minút a postupne si čas pomaly predlžujte. Nebude to ľahké, no aj lieky, ktoré by ste si mali ísť opäť predpísať, by vám tento tréning mali uľahčiť. O každej manipulácii s nimi by váš lekár mal vedieť. Napokon vždy máte možnosť ordinácie aj iného, pre vás vhodnejšieho lieku, ktorý vám nebude spôsobovať ťažkosti.

 

Mgr. Renáta Botková/ psychologička

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Krajina, ktorá neexistuje, ale funguje. Vitajte v Náhornom Karabachu

Nad arménskou krajinou pri Náhornom Karabachu vedie supermoderná lanovka. A z nej vidíme aj kus histórie.

DOMOV

Kotlebov neúspešný kandidát si našiel cestu do parlamentu

Anton Čulen bude poslaneckým asistentom Natálie Grausovej.

KOMENTÁRE

Môže sa zo Slovenska stať slabý kus stáda pre Putina?

Slovensko neutečie pred nevyhnutnosťou viac investovať do armády.


Už ste čítali?